Its time for Legday!




3 veckor kvar

Dåligt med bloggandet, i know! 
Men har velat lägga all fokus på tävlingen😊 Men nu när det bara är 3 veckor kvar så är det bara njuta av sista biten! 
Allt är fixat och klart. Sååå otroligt skönt🙏 

Formen runt midjan har äntligen ändrat skepnad och tightat till sig. Bättre sent än aldrig. 


Idag är jag ledig och tänkte snart fixa till mig för att åka till Farsta och handla hårfärg. För den bruna kalufsen är borta och den nya färgen ska finslipas😉 

Monster benpass

Mina ben ömmar fortfarande! Det var riktigt roligt och väldigt  lärorikt att träna med Carlos! Jag är ju fortfarande nybörjare i sporten så suger åt mig information som en svamp! Och Carlos kan massor! Inspirerande till max😃🙌 
 

Baksida curl: 15x3, 15x3, 15x3 ( dropset i varje set)
Stela mark m kettlebells: 15x4
Sittande hantel böj: 12x3
Hicksquat: 12x3
Benpress: 15x3, 12x2 (dropset i varje)

 


Sweet friday

Idag har jag och mamma haft en liten mor och dotter dag☺️ Välbehövligt och super mysigt!


 Vi må bo under samma tak men all träning och jobb får mig mest att vistas vid matbordet och sängen.. Så vi åkte o strosade lite i Farsta och åt lunch.
Hälsade även på min kollega som jobbade i nyfixade Glitter butiken i Farsta. Åh vill också att vi i Tyresö butiken ska få så fint! 
Vart en liten formcheck i provrummet också, jo nu ska vätskan bort bara😉
 

God morgon




Dags att ladda batterierna

Imorgon är det ett monster ben pass med min vän Carlos🙌 Jag tycker jag kan mörda på med riktiga benpass men har en känsla av att det här kommer bli något utöver det vanliga! 

Carlos har själv tävlat i bodybuilding för något år sedan och han kanske har någon tävling i tankarna för i år, who knows😉 

Imorgon bitti tror jag att det blir en runda bort till stor skogen med vovvarna o hämta lite energi. Har varit lite små trög nu dom här dagarna och sånt har vi inte tid med! 😘

Lunch tips

Lite sent att lägga upp dagen lunch men  ändå😜 

Zucchinipasta med kyckling och ugnsbakade tomater



• Kyckling file
• Körsbärstomater
• Zucchini

Sätt ugnen på 250 grader. Skiva och skär Zuccinin i smala strimlor. Krydda kycklingen och skär tomaterna i tu. Lägg på en plåt och in i ugnen på 20-25 min. 
Tips håll koll på Zuccinin så den inte blir bränd. 

Servera med lite färsk basilika👌



Weird, or just different?

Ligger i soffan med varm vetekudde på magen och kollar på TED. Har fortfarande ont i magen men det är betydligt bättre idag! 



Förutom att jag gillar att lyssna på ljudböcker så älskar jag att kolla på dokumentärer och föreläsningar. Speciellt när det handlar om våran mentala kraft. Psykologi är riktigt häftiga saker! Men nog pratat om det💁 
Ska snart masa mig ut och gå lite i skogen med vovisarna, mysigt väder idag😌 Sen ska jag göra en liten wanna be italiensk lunch, just wait and see👌 

Bjöd damerna på hjortkorv i små paket och det var väääldigt uppskattat kan vi säga😍 

Morning inspiration

Ny dag och nya batterier! Vaknade av mig själv kl sju, jippie sovmorgon🙏 
Har varit ute med vovisarna och nu drick jag lite BCAA och tittar på lite bikini tävlingar och laddar inför morgon cardion👍  Har världens gulligaste grannar som låter mig låna deras crosstrainer fram till tävling, uppskattas så otroligt mycket!! 


För er som är lite intresserade eller vill tävla säger jag bara, åk och kolla på tävlingar och youtuba! 

Jag åkte och kollade på sm innan jag ställde upp på lucia och det gav mig en sådan motivation och inspirations kick utöver något annat! Nu i helgen går Battle of scandinavian av stapeln i Allingsås. Hade såååå gärna velat se! Men så blir det inte.. Får nöja mig med att titta på youtube😉 

Mina tips är att kika lite extra på 

• Anna Virmajoki
• Sara Back 
• Amanda Latona
• Ana Delia De Iturrondo

You have to get up every morning & tell yourself "I can do this"

Sista målet - Proteinshake 👌
Känner mig sliten och trött. Så lite återhämtningssömn är nog på sin plats😊




Grey day

Mellis och lite spegelapning.. Det är roligt hur man kan bli så fixerad. Ända sen första tävlingen så kan jag inte gå förbi en reflekterande yta utan att kolla hur posering och formen ser ut. Samma sak gäller på gymmet. Efter nästan varannat set så går jag igenom poserna och alla vändningar för att känna att dom sitter. Jag är helt inne i min bubbla och tänker inte alls på alla andra. Tror nog dom flesta rynkar pannan liten när jag sätter igång😋 




Jag har bytt ut kalkonen mot torsk och förhoppningsvis så tappar jag lite mer med den ändringen. Mina lovehandels vill liksom inte riktigt släppa taget.. Har även slutat med alla sötningsmedel och Celcius. Så nu är det verkligen clean eating🙋 Blir en hel del te drickande eftersom varmt vatten mättar och jag gillar smak, så två påsar te i koppen är standard👌



-

Ligger i soffan som en död fisk. 

Morgoncardion gick som på räls och dagens ryggpass var väldigt beastmode och var super taggad för kommande jobbtimmar🙋 
Men nej.  Väl hemma börjar magen och halsen svida med lätt frätande känsla. Tänkte att lite magont stannar jag deffenitivt inte hemma för! Färdig fixad och klar att gå, då vart det värre.. Kräktes non-stop i en timma😔 Så nu ligger jag här ynklig och ont i magen. Måtte detta inte vara magsår🙏 

Drömmer mig bort och önskar att det var där jag låg.

Jag välkomnar John blund och tackar för denna dag

Helt slut och trött i mössan! Ett jäkligt bra axelpass med pinande cardio avslutade jag med. Cardio är verkligen hat-kärlek! 

👍 
•Det som är bra med det är att jag bränner fett.
• får bättre kondition
• och svettas bort att onödigt

👎 
• det som är dåligt att det sliter på mina knän
• fotleden börjar bli trasig
• ångest kampen i slutet av varje cardio pass
• läskiga utmattningskänslan




Så eloge till er alla som med lätthet tar er an cardion! 
Jag ska få låna mina kära grannars crosstrainer nu fram till tävlingen så jag slipper gå till gymmet utan slå på en bra serie och köra på. Kanske blir cardion lite lättare😉

Morgoncatrdion är den jag längtar mest till, uppväknings promenix i soluppgång med bara hundarna som sällskap. Det är mysigt! Lika så är att somna till regn, och det är precis det jag tänker göra😘


Powernap

Rastdags och då är med vila med benen i högläge och te mys😌




25/3-14

Ooh yeah! Jag är trött som jag vet inte vad... Har haft en snarkade hund som väkt mig flera gånger. Men fy den som klagar! 

Fick ett glädje sms från posten för en stund sen, mina nya tävlingsskor har kommit😍🙏 



Tror dock inte jag kommer kunna klara lite posering idag för träningsvärken efter en lyckad plyolegday igår har satt sina spår haha!